Что же такое айкидо?

Его называют одним из самых сложных боевых искусств, а на высоком уровне мастерства — эффективным методом развития, интеграции и практического применения всех человеческих способностей, как физических, так и духовных.

На первый взгляд, айкидо кажется просто высокоэффективным способом самозащиты от любого вида агрессии, синтезированным на основе японских будзюцу (воинских искусств). Но при внимательном изучении оказывается, что здесь кроется нечто намного большее. Именно это и привлекает в додзё (тренировочные залы) всё новых и новых последователей. Айкидо — это Искусство Согласования, способ укрепления тела и духа, сплавление в единое целое физической и духовной энергии и путь обретения цельности как человеческого существа. Слово айкидо состоит из трёх иероглифов и значит «Метод или Путь (До) Согласования, или Обретения Гармонии (ай) Энергии Сознания, или Духа (ки)».

Айкидо было создано в Японии Мастером Морихэем Уэсибой. Оно объединяет в себе практические приёмы самозащиты, заимствованные из фехтования на мечах и копьях, дзюдзюцу, айкидзюцу и других более древних и эзотерических видов боевых искусств. При этом акцент с самого начала делается на характерном объединении мыслей и действий в одно целое и высвобождении духовной энергии ки.

В айкидо можно выделить следующие принципиальные особенности:

1. С практической точки зрения, айкидо — это искусство самозащиты. Оно целиком построено на ответных действиях и ставит своей целью защититься от неспровоцированной атаки. Атака в айкидо не применяется. Когда приёмы айкидо выполняются на определённом уровне мастерства, физический ущерб, нанесённый нападающему в ответ на его атаку, обычно редко бывает серьёзным.

2. Повсеместно применяется понятие хара или «Центр» человека (то есть центр тяжести) как точка концентрации энергии. Также часто используется понятие ки, или «Внутренняя энергия», обозначающее определённый тип энергии, применяемой во всех действиях практикующих айкидо. Существует интересная возможность применения этих понятий в значительно более широком контексте, чем относительно ограниченный мир боевых искусств.

3. Айкидо присущи ярко выраженные оригинальные стратегии (то есть движения, перемещения, техники). Их отличительной чертой является акцент на кругообразности или «сферичности».

Потенциальные возможности айкидо

Тренировки по айкидо проходят одновременно на многих уровнях. Это необходимо потому, что основной целью индивида является интеграция в физичеком, духовном и, следовательно, функциональном уровнях.

Так как айкидо характеризуется сферичностью действий и мягким, но мощным высвобождением силы, то главный результат состоит в высокой степени согласованности движений тела, а следовательно необходимы текучие, гибкие и функциональные действия, свободные от жёсткости в какой-либо форме, как в физической (недостаточная и/или чрезмерная мышечная масса), так и умственной (напряжение).

Именно поэтому, помимо своей эффективности в качестве искусства самозащиты , айкидо привлекает людей, занимающихся самыми различными видами спорта, которые видят в нём прекрасный метод развития координации, рефлексов, умения рассчитывать время, улучшить общефизическую подготовку. Многие пловцы, лыжники и танцоры считают, что упражнения по системе айкидо помогают им поддерживать себя в хорошей форме. (Особый интерес представляет концепция растяжки, которая так важна в их виде спорта или искусства.)

Комбинация физической и умственной активности, реализуемая айкидо, приносит большую пользу женщинам, детям и пожилым людям — благодаря тому, что стиль тренировок легко приспосабливается под нужды конкретного человека.

Одним из результатов практики айкидо является заметное улучшение общего состояния здоровья, особенно дыхательной и кровеносной систем. В первом случае благотворное воздействие оказывают дыхательные упражнения, а во втором — регулярные занятия, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата. Укрепление систем дыхания и кровообращения, в свою очередь, позволяет крови быстрее и более регулярно доставлять свежий клеточный материал во все органы, и в тоже время помогает сохранить вены и артерии свободными от закупорок и жировых наростов.

Помимо этого, практика айкидо направлена на снижение, устранение и трансформацию нервных стрессов — упражнения предотвращают накопление «эмоциональной грязи». В айкидо-додзё обычно царит расслабленная и приятная атмосфера, часто прямо противоположная тому, что можно встретить в тренировочной практике других боевых искусств, характеризующейся интенсивностью и чрезмерной жестокостью.

Безусловно, любые регулярные физические упражнения окажут хорошее воздействие на состояние здоровья. Но тренировки, направленные исключительно на развитие тела, начинают надоедать своим однообразием, и большинство людей рано или поздно прекращают их.

В противоположность этому, тренировочные возможности айкидо отличаются разнообразием и требуют активного применения как физических, так и умственных способностей. Благодаря этому занятия могут усложняться до бесконечности, и при этом никогда не возникает пресыщения или чувства, будто всё, что возможно, уже изучено.